はじめに：「孤独」を感じたとき、どう受け止めるか
中途採用で新しい職場に入ると、多かれ少なかれ「孤独」を感じるものです。
でも、この孤独を“こじらせてしまう人”と、“うまく立ち直る人”には、明確な違いがあります。
今回は、その違いと、あなたが立ち直る側になるためのヒントをお届けします。
①「こじらせる人」は“自分の中だけ”で悩む
孤独をこじらせる人は、こう考えがちです：
- 「自分だけが孤立してる」
- 「周りはみんなうまくやってる」
- 「きっと嫌われているに違いない」
これらは、事実ではなく“思い込み”のことが多いのです。
でも一人で考え続けてしまうと、どんどん自分を追い詰めてしまいます。
②「立ち直る人」は“客観的に見る”クセがある
一方、立ち直る人はこんなふうに考えます：
- 「まだ慣れてないだけかも」
- 「向こうも私のこと、よく知らないだけだよな」
- 「まあ最初はこんなもんか」
こうした“一歩引いた視点”を持てるかどうかで、気持ちの落ち方が変わってきます。
大事なのは、「今の感情＝現実」だと思い込まないことです。
③「こじらせる人」は“他人の評価”に振り回される
こじらせてしまう人は、無意識に他人の言動に敏感になりすぎています。
- 「あいさつしたのに目をそらされた」
- 「雑談に入れてもらえなかった気がする」
こうした出来事を、「嫌われてる」と直結して解釈してしまうのです。
でも、本当のところは…
- 相手が忙しかっただけかも
- 自分のことをまだよく知らないだけかも
そんな可能性のほうが高いのです。
④「立ち直る人」は“小さな行動”で動き出す
孤独を感じても、立ち直る人は“行動”を起こします。
- ちょっとしたあいさつを続けてみる
- 質問をきっかけに誰かに話しかける
- ランチに誘われたら断らずに行ってみる
完璧じゃなくていい。
小さな「人との接点」を積み重ねることで、気持ちも自然に回復していくのです。
⑤「こじらせる人」は“比べて落ち込む”
「同じ時期に入ったあの人はもう馴染んでるのに、自分は…」
そんなふうに“比べて落ち込む癖”があると、孤独感はどんどん強くなります。
一方で、立ち直る人はこう考えます：
- 「人にはペースがある」
- 「自分は自分のやり方で馴染んでいけばいい」
- 「今はまだその途中」
「自分の道」を認めてあげられることが、心の支えになります。
おわりに：孤独を“こじらせない”ために必要な視点
孤独は誰にでも訪れる感情です。
でも、それをこじらせてしまうか、乗り越えていけるかは“心の持ち方と行動”で決まります。
- 思い込みを強く信じすぎない
- 客観的な視点をもつ
- 他人の評価を必要以上に気にしない
- 小さな行動でつながっていく
- 自分のペースを信じる
この5つを意識することで、孤独のトンネルを抜けていく力が養われていきます。
次回は、「“雑談が苦手”な人が、自然に会話に入るコツ」をお届けします。
また読みに来てくださいね。
