人間関係・距離感自分だけが、外側にいる」職場の輪に入れない疎外感を解きほぐす3つの視点
【導入】気持ちの中に一緒に座る職場のあちこちから聞こえてくる、楽しげな笑い声。 あなたが知らない「過去の思い出話」や、阿吽の呼吸で進んでいく会話のテンポ。その中心にいながら、まるで自分だけが透明な壁の向こう側にいるような、言いようのないアウ...
人間関係・距離感 人間関係・距離感「お昼休憩が、一番しんどい」職場で居場所がないと感じるあなたへ
【導入】気持ちの中に一緒に座る午前中の仕事が一段落し、時計の針が12時を指す。周囲が「お昼どうする？」と声を掛け合い、連れ立って席を立つ音。その賑やかさの中で、ふっと自分の周りだけ静寂が訪れたような感覚になることはありませんか。中途採用で入...
人間関係・距離感誰かの態度がよそよそしく見えた日の、心を静かに戻す考え方
【導入】気にしていないつもりでも、心は先に反応してしまういつも通り話しかけただけなのに、返ってきた言葉が少し短かったり、目線が合わなかったり。「別に気にしてない」と思おうとしても、その場を離れたあと、なぜか心だけがざわついたままになることが...
心の整え方・考え方誰かに悪気はなかったはずなのに、なぜか心がざわつく日の考え方
【導入】気にしていないつもりでも、心は反応してしまうその場では笑って流せたはずなのに、あとから胸の奥がざわついてくる。誰かの言葉や態度に、はっきりした悪意は感じなかった。それでも、心だけが置いていかれたような感覚になる日があります。「気にし...
心の整え方・考え方誰かの態度が変わった気がして、頭の中がざわつく日の対処法
導入｜はっきりした出来事はないのに、心だけが落ち着かない昨日までと何かが違う気がする。言葉にできるほどの変化はないのに、胸の奥がざわついている。誰かの態度が少し変わったように見えた。それだけで、一日中そのことが頭から離れなくなる日がある。気...
心の整え方・考え方誰かの態度がよそよそしく見えた日の、心を静かに戻す考え方
【導入】気のせいだと思っても、心が引っかかってしまう日いつもと同じ会話のはずなのに、その人の返事が少し短く感じたり、視線が合わなかったりすると、胸の奥に、説明しづらい違和感が残ることがあります。「忙しかっただけかもしれない」「深い意味はない...
職場の孤独誰かに悪気はなかったはずなのに、心だけが置いていかれる日の考え方
【導入】気にしていないつもりでも、心は反応してしまうその場では、笑って受け流せた。相手の言葉にも、態度にも、たぶん悪気はなかった。それなのに、帰り道や、ひとりになった瞬間に、なぜか胸の奥がざわついてくる。「気にするほどのことじゃない」そう言...
人間関係・距離感誰かの何気ない一言が、なぜか刺さってしまう日の心の守り方
【導入】気にしていないつもりでも、心は反応してしまう相手は深い意味で言ったわけじゃない。たぶん、もう覚えてもいない。それなのに、なぜか胸の奥に残って、何度も思い出してしまう。帰り道や、ひとりになった時間に、「あの言い方、どういう意味だったん...
職場の孤独人の視線が気になる日の、心を軽くする整え方
【導入】今日はなぜか、人の視線が気になる──。そんな日がありますよね。普段なら気に留めないようなことが胸に引っかかり、「どう思われているんだろう」「変に見えなかったかな」と心がざわついて落ち着かなくなる。理由がはっきりしないのに、気持ちだけ...
職場の孤独人に気を遣いすぎてしまう日の、静かな回復法
【導入】職場で過ごす一日のなかで、相手の表情や声のトーンに気を配りすぎてしまう。そのたびに、胸の奥がじんわりと疲れていく──そんな日がありますよね。「今日はちょっとしんどいな…」と感じても、気づかれないように笑顔でいる自分に、ふとため息が出...