「あの人、どうしていつもあんな感じなんだろう…」
職場で「あの人、ちょっと苦手かも」と感じること、ありますよね。
否定的な言い方が多かったり、人を試すような態度だったり。直接的な攻撃ではなくても、一緒にいるだけで疲れてしまう相手。
そんな“ちょっとしんどい人”に、どう関わればいいのか。
今回は、無理なく自分の心を守る距離感の取り方についてお話しします。
「相手を変える」は、ほとんど無理
まず大前提として知っておきたいのは、人は簡単には変わらないということ。
特に職場では、相手の性格や習慣をこちらから変えるのはほぼ不可能です。
だからこそ、「相手を変えよう」と思うより、自分の中での“捉え方”や“関わり方”を変えることが大切です。
ちょうどいい距離をつくる3つのポイント
① 役割の中で付き合う
「仕事上のやりとり」に限定して、それ以上の関係を深めようとしない。
たとえば雑談に無理に付き合わない、相手の個人的な話題には深入りしないなど、「この人とは仕事だけで関わる」と心の中で線を引きましょう。
② 期待しないことで、心を守る
「もっとわかってほしい」「もう少し優しくしてほしい」——
その期待が裏切られると、余計にストレスを感じます。
最初から“この人はこういう人”と受け入れることで、心の波が少し静まります。
③ 自分のペースを取り戻す
しんどい相手に引っ張られると、自分までイライラしてしまうことも。
そういうときは、「自分のリズム・自分の言葉」で仕事に戻る意識を持ちましょう。音楽を聴いたり、ゆっくり深呼吸するだけでもOKです。
無理に「いい人」にならなくていい
職場の人間関係は、家族でも友人でもないから、適度に“よそよそしく”ていいんです。
どんな人にも優しく、とか、誰とでも仲良く、なんて不可能です。
自分の心を守るために、「この人はこの距離感でいい」と線を引く勇気を持ってください。
ひとことメッセージ
あなたが無理に合わせなくても、あなたは充分、がんばっています。
苦手な人がいても、それは「あなたが悪い」わけではありません。
“自分を大切にする関わり方”を選んでいきましょう。
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あなたのまわりの誰かも、救われるかもしれません。
