「職場の“飲み会文化”に馴染めないときの、上手な距離のとり方」

この記事は 2025年7月23日にリライトされました。

「今度の飲み会、来れるよね？」
そんな声に、ちょっと困ってしまうことありませんか？

お酒が苦手、気を遣うのがしんどい、家でゆっくりしたい。
それでも「断ったら空気が悪くなるかも」と感じて、無理して参加してしまうこともあると思います。

でも、自分をすり減らしてまで合わせる必要はないんです。
今回は、そんな“飲み会文化”とのちょうどいい付き合い方について、お話しします。

すべての飲み会に付き合う必要はありません。
「今回はちょっと家の都合で…」とやんわり断るだけでもOK。
無理せず、参加したいときだけ顔を出すスタンスでも、意外と問題にならないものです。

断るときに「誘ってくれてありがとうございます」と一言添えるだけで、印象は柔らかくなります。
拒否ではなく「ありがとう＋今回は遠慮します」の形にすることで、角が立ちません。

飲み会に出ないことで、逆に見えてくる人間関係もあります。
それでも変わらず接してくれる人が、あなたにとって本当に大事にすべき存在かもしれません。

飲み会が苦手なことは、悪いことではありません。
“自分を大切にするための距離感”を持つことで、職場での人間関係もラクになります。

あなたにとって心地いい関わり方を、ぜひ見つけてくださいね。