この記事は 2025年8月21日 にリライトされました。
職場やコミュニティで、「この人、ちょっと苦手かも…」と感じた経験はありませんか？
そんなとき、ただ避けるだけではモヤモヤが残るもの。
少しだけ視点を変えることで、気持ちがラクになることもあります。
今回は、苦手な相手と向き合うときに使える3つの視点をご紹介します。
🔸1. 「相手の背景」を想像する
その人の言動がキツく感じても、
もしかするとその背景にはプレッシャーや焦り、疲労があるのかもしれません。
“その人なりの事情がある”と考えてみると、少し心に余裕が生まれます。
🔸2. 「距離感」を調整してみる
無理に仲良くなる必要はありません。
必要な会話だけにとどめたり、少し物理的に距離を取ったりして、
自分の心が疲れない範囲で関わるのも一つの手です。
🔸3. 「自分がどう在りたいか」に意識を向ける
相手に振り回されるよりも、
「自分はどうありたいか」「どんなふるまいを選びたいか」に意識を向けてみましょう。
自分の行動基準がはっきりすると、相手への見方も変わってきます。
「苦手だ」と感じる自分を責める必要はありません。
ただ、自分の気持ちとどう付き合うかを工夫することで、
少しずつストレスを減らしていけるはずです。
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