2025-12

【導入】今日はなぜか、人の視線が気になる──。そんな日がありますよね。普段なら気に留めないようなことが胸に引っかかり、「どう思われているんだろう」「変に見えなかったかな」と心がざわついて落ち着かなくなる。理由がはっきりしないのに、気持ちだけ...

【導入】職場で過ごす一日のなかで、相手の表情や声のトーンに気を配りすぎてしまう。そのたびに、胸の奥がじんわりと疲れていく──そんな日がありますよね。「今日はちょっとしんどいな…」と感じても、気づかれないように笑顔でいる自分に、ふとため息が出...

【導入】職場でふと「なんとなく自分だけ距離を置かれている気がする…」そんなざわつく瞬間ってありますよね。理由がはっきりしないからこそ、心の奥でじわっと不安が広がっていく。この“説明できない孤独感”は、多くの人が静かに抱えているものです。【共...

【共感】雑談の輪に入れないとき「また自分だけ浮いている気がする…」そんなふうに、ご自身を責めてしまうことはありませんか？でも、それはあなたが劣っているからではありません。原因は、シンプルに次の3つの要素が重なって起きる、ごく自然なことなので...

【共感】職場にいると、ふとした瞬間に「嫌われているのかもしれない…」そんな不安が胸をよぎることがあります。挨拶の反応がいつもより薄かったり、会話に入れなかったり、目が合わなかったり。ほんの些細な出来事なのに、心が敏感に受け取ってしまう日があ...

【共感】職場で「距離を置きたい相手がいるのに、なぜか離れられない」。そんな“離感の疲れ”は、思っている以上に心のエネルギーを奪います。相手は悪い人ではない。でも、なぜか一緒にいると神経が張りつめてしまう。説明しづらいこの感覚は、あなただけに...

【共感】100日たっても「馴染めていない気がする」のは自然なこと転職して100日。初日の緊張は消えたのに、「完全に馴染んだ」と胸を張れるわけでもない。この曖昧な立ち位置が、心にざらつきを残します。関係の“温度差”が見え始め、「この距離は普通...

【共感】転職して最初の1週間。誰も悪いわけではないのに、周囲の輪の“外側”に立ってしまったような感覚になることがあります。挨拶は返ってくるけれど、その先の会話が続かない。ランチの輪にも自然とは入れず、定時まで淡々と時間が流れていく。そんな日...