この記事は 2025年8月19日 にリライトされました。
誰かの態度が冷たかったり、うまくいかなかったとき、
「自分が悪いのかも」と感じてしまうこと、ありませんか？
特に新しい環境や慣れない職場では、
自分を責めすぎてしまいがちです。
そんなとき、自分の心を守るために
意識してほしい3つの考え方をお伝えします。
①「“自分のせい”にしない視点をもつ」
何かあったとき、反射的に「自分が悪い」と思ってしまう。
でも本当に、そうでしょうか？
相手の機嫌や状況、自分ではどうにもできないこともあります。
原因をすべて自分に求めるのではなく、
「他の理由もあるかも」と視野を広げてみましょう。
②「“誰かと比べる”ことをやめる」
あの人はすぐに馴染んでるのに、
なんで自分は…と思うこと、ありませんか？
でも、人には人のペースがあります。
比べて落ち込むより、自分なりの歩みでいいんです。
③「“完璧じゃなくていい”と自分に言ってあげる」
失敗や空回りを恐れて、ずっと緊張していませんか？
職場での評価は、一つの出来事だけで決まるものではありません。
むしろ、試行錯誤して成長していく姿こそ、信頼につながります。
「今の自分でできることをやっていこう」と、
肩の力を抜いてください。
💬 最後に
落ち込んだときこそ、自分に優しくすることが大切です。
「大丈夫。自分はちゃんとがんばってる」
そう言い聞かせて、一息ついてみてください。
🔗 関連記事
✨ 「自分のせいかもしれない…」と気持ちが沈んだとき、心の負担を軽くしたい方へ。 そんなときにそっと寄り添ってくれるのが、『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』です。 自分を責めるのをやめて、心を少しずつ軽くするヒントが得られます。 📖 こちらから購入できます：楽天ブックス / Amazon
