私が孤独だった中途入社1ヶ月目のリアルな体験と5つの乗り越え方

この記事は 2025年8月18日 にリライトされました。

中途入社して迎えた最初の1ヶ月。
「この職場、本当に自分に合っているのだろうか…」と、不安でいっぱいだったあなた。
その気持ち、私もまったく同じように経験しました。

今回は、私の中途1ヶ月目のリアルな記録と、そこから見えてきた「孤独を乗り越えるための5つの行動」についてお話します。

1週目：挨拶のタイミングすらわからない

初日から感じた“よそ者感”。
誰にどう話しかけていいかわからず、ただ机に座っているだけ。
「自分は歓迎されていないのかも…」という思いがふくらんでいきました。

2週目：質問する勇気が持てない

業務でわからないことがあっても、「これ、今聞いていいのかな…」と躊躇して聞けない。
結果的にミスにつながり、「やっぱり自分はダメかも」と、さらに自信を失っていきました。

3週目：誰にも関心を持たれていない気がする

周囲は慣れたメンバー同士で雑談。
自分には話しかけられることもなく、まるで空気のような存在に感じられました。

4週目：風向きが変わった小さな出来事

そんなある日、思い切って「少し聞いてもいいですか？」と話しかけたところ、
「もちろん、どうぞ」と笑顔で答えてくれた方がいました。

その瞬間、「あ、ここでもう一歩踏み出せるかもしれない」と感じました。

✔️ 孤独を乗り越える5つの行動

1. 小さな挨拶を続ける
   　「おはようございます」と一言添えるだけで、周囲との距離が縮まりやすくなります。
2. わからないことは聞く勇気をもつ
   　自分ができるフリをするより、聞いてみることで関係が築かれていきます。
3. ランチや休憩に顔を出してみる
   　無理に話さなくても、場にいるだけで“存在”を知ってもらえます。
4. 信頼できる人に話す
   　職場以外の人に「ちょっと今日、こんなことがあった」と話すだけで、気持ちが楽になります。
5. 気持ちを記録に残す
   　孤独な時間を「書く」ことで整理でき、後から振り返ったときに“乗り越えた自分”に気づけます。

おわりに：焦らなくて大丈夫

中途入社1ヶ月目の不安や孤独は、決してあなただけのものではありません。
少しずつで大丈夫。小さなきっかけが、居場所づくりの第一歩になります。

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