“孤独な気持ちを“こじらせる人”と“立ち直る人”の違い”

「どうして私だけ、こんなに孤独なんだろう」
「誰も分かってくれない」

私も中途入社で孤独を感じたとき、そう思っていました。

でも同じような状況でも、こじらせてしまう人と、少しずつ立ち直っていく人がいます。
その違いは、ほんの少しの“考え方”と“行動”の差だったりします。

今回は、自分の経験や周囲の人を見て感じた「こじらせる人と立ち直る人の違い」について、やさしく整理してお伝えします。

孤独をこじらせやすい人は、
「自分だけがこんな目にあっている」と思いがちです。
でも、実は誰もが最初は不安や疎外感を抱えているんです。

立ち直る人は、「これは一時的なもの」「誰でも最初はしんどい」と、状況を冷静に捉えます。
自分を責めず、感情を受け止める余裕があるんです。

「どうせ話しかけても無駄」と、心を閉じてしまうと孤独はどんどん深まります。
私自身、話しかける勇気が出ずに1人で抱え込んでいた時期がありました。

でも、ほんの一言――「この作業、教えてもらえますか？」というだけで、雰囲気が少し変わったんです。

立ち直る人は、完璧な言葉を探す前に、まず一歩行動してみる。
たとえ小さな声でも、つながりの芽になります。

「自分がダメだから孤立するんだ」と思い続けると、どんどん自信を失ってしまいます。

立ち直る人は、「じゃあ今できることは何か？」に目を向けます。
挨拶をする、雑談に一言加わる、笑顔を意識する――
どんなに小さなことでも、“行動する自分”を認めてあげる姿勢があります。

周囲の人が職場に馴染んでいるように見えると、「自分だけが劣っている」と感じてしまいますよね。
でも、その人も見えないところで努力や不安を抱えているかもしれません。

立ち直る人は、他人と比較するよりも、「自分はどうしたいか」に意識を戻すのが上手です。

正直、最初は毎日がしんどかったです。
でも、ある日「別に完璧に馴染まなくても、ちゃんと仕事してれば大丈夫」と思えた瞬間から、少しずつ楽になりました。

気づけば、周囲も自然に話しかけてくれるようになっていました。

孤独は誰にでも起こるもの。
でもそれを**こじらせるか、立ち直るかは“あなたのせい”ではなく、“あなたの選び方”**です。

少し休んでもいい。
声が小さくてもいい。

大事なのは、自分をあきらめないこと。

あなたにも、ちゃんと抜け出す力があると、私は思います。

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