“あの人苦手かも”と感じたときの、心の整え方

「あの人、ちょっと苦手かも」
「何もされてないけど、なんだか話すのが疲れる…」

職場で、こんなふうに感じたことはありませんか？

私も中途採用で入った職場で、苦手意識を感じる人がいました。
その人が悪いわけじゃない。自分が悪いわけでもない。
でも、なぜか距離を置きたくなる。話すと消耗する。
そんな“正体のないモヤモヤ”に、何度も悩まされました。

今回はそんなときの「心の整え方」を、私自身の経験からお伝えします。

まず大事なのは、「苦手」と感じること自体を否定しないこと。

人には相性があります。

こうした感覚は自然なもの。
「自分が大人げない」と責める必要はありません。

感じたことそのものには、正しさも間違いもないんです。

苦手な相手と、無理に打ち解けようとすると心がすり減ります。

私も、「うまくやらなきゃ」と努力しすぎて疲弊したことがあります。
でも、ある日気づいたんです。

「最低限の関係が保てていれば、それで十分」だと。

仕事上、必要な連絡・報告ができればOK。
“仲良くなる”ことが目的ではないと割り切ることで、気持ちがぐっと楽になります。

苦手な人が1人いるだけで、職場全体が苦しく感じてしまうことがあります。
でも、味方や安心できる人が1人でもいれば、それだけで居場所になります。

私は、隣の部署の年配の女性とたわいもない会話をすることで、気持ちがほぐれたことがありました。
すべての人と仲良くなる必要はありません。
“安心できる関係”を自分から育てる視点も大切です。

苦手な相手に無理して近づくことが“成長”ではありません。
むしろ、健全な距離を取ることが、自分を守る強さです。

たとえば：

相手を嫌うのではなく、自分の気持ちを守る“間合い”を意識する。
それだけでも、職場のストレスは大きく減ります。

誰にだって、「なんとなく合わないな」と感じる人はいます。
それは、あなたが未熟だからではなく、あなたが繊細で、自分の感情を感じ取れる人だからこそ。

無理に笑わなくてもいい。距離を置いてもいい。

大切なのは、あなたの心が壊れないように守ること。

人間関係に疲れたときは、「苦手を避けることも立派な対応策だ」と思い出してください。
きっと心が少し軽くなります。

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