未分類誰かに悪気はなかったはずなのに、心だけが置いていかれる日の考え方
【導入】気にしていないつもりでも、心は反応してしまうその場では、笑って受け流せた。相手の言葉にも、態度にも、たぶん悪気はなかった。それなのに、帰り道や、ひとりになった瞬間に、なぜか胸の奥がざわついてくる。「気にするほどのことじゃない」そう言...
心の整え方
未分類 未分類誰かの何気ない一言が、なぜか刺さってしまう日の心の守り方
【導入】気にしていないつもりでも、心は反応してしまう相手は深い意味で言ったわけじゃない。たぶん、もう覚えてもいない。それなのに、なぜか胸の奥に残って、何度も思い出してしまう。帰り道や、ひとりになった時間に、「あの言い方、どういう意味だったん...
職場の孤独人の視線が気になる日の、心を軽くする整え方
【導入】今日はなぜか、人の視線が気になる──。そんな日がありますよね。普段なら気に留めないようなことが胸に引っかかり、「どう思われているんだろう」「変に見えなかったかな」と心がざわついて落ち着かなくなる。理由がはっきりしないのに、気持ちだけ...
職場の孤独人に気を遣いすぎてしまう日の、静かな回復法
【導入】職場で過ごす一日のなかで、相手の表情や声のトーンに気を配りすぎてしまう。そのたびに、胸の奥がじんわりと疲れていく──そんな日がありますよね。「今日はちょっとしんどいな…」と感じても、気づかれないように笑顔でいる自分に、ふとため息が出...
職場の孤独なぜか自分だけ距離を置かれている気がするときの、心の守り方
【導入】職場でふと「なんとなく自分だけ距離を置かれている気がする…」そんなざわつく瞬間ってありますよね。理由がはっきりしないからこそ、心の奥でじわっと不安が広がっていく。この“説明できない孤独感”は、多くの人が静かに抱えているものです。【共...
職場の孤独職場で“嫌われているかも”と不安になった日の、心の守り方
【共感】職場にいると、ふとした瞬間に「嫌われているのかもしれない…」そんな不安が胸をよぎることがあります。挨拶の反応がいつもより薄かったり、会話に入れなかったり、目が合わなかったり。ほんの些細な出来事なのに、心が敏感に受け取ってしまう日があ...
職場の孤独距離感で疲れた日──心がすり減ったときに思い出したい3つのヒント
【共感】職場で「距離を置きたい相手がいるのに、なぜか離れられない」。そんな“離感の疲れ”は、思っている以上に心のエネルギーを奪います。相手は悪い人ではない。でも、なぜか一緒にいると神経が張りつめてしまう。説明しづらいこの感覚は、あなただけに...
職場の孤独「“もう頑張れない…”と感じたとき、自分にかけたい言葉」
「もう無理かもしれない…」そんなふうに感じたとき、どんな言葉を自分にかけていますか？頑張り屋の人ほど、限界まで耐えてしまうもの。でも、心も体も消耗してしまう前に、そっと自分に優しい言葉をかけてあげてほしいのです。🔸【「弱音＝甘え」ではない】...
職場の孤独職場で「自分の居場所がない」と感じたときに見直す3つの視点
あなたは今、「自分の居場所がない」と感じていませんか？職場でもプライベートでも、なんとなく浮いているような、どこにも馴染めないような感覚。誰にも相談できず、モヤモヤを抱えたまま過ごす日々は、心がとても疲れてしまいますよね。そんなとき、少しだ...
職場の孤独「“自分のせいかも…”と落ち込んだときに、心を守る3つの考え方」
誰かの態度が冷たかったり、うまくいかなかったとき、「自分が悪いのかも」と感じてしまうこと、ありませんか？特に新しい環境や慣れない職場では、自分を責めすぎてしまいがちです。そんなとき、自分の心を守るために意識してほしい3つの考え方をお伝えしま...