この記事は 2025年11月28日 にリライトされました。
【共感】
人は、相手との距離がうまく読めないときに不安を抱きます。
「避けられているのかな」
「自分だけ浮いているのかな」
そんなふうに感じてしまうのは、あなたが人に対して丁寧な感性を持っている証拠です。
でも、職場の空気はあなたが思う以上に“偶然”でできています。
話しかけられない日が続くのも、あなたのせいではなく、まだ関係が育っていないだけ。
距離があるように見えても、
実際には “まだ縮む準備ができていないだけ” なんです。
【解決策①】
■ 1ミリだけ「近づく」動作をつくる
いきなり話しかける必要はありません。
むしろ、話そうとすると不自然さが出てしまいます。
大切なのは、
“言葉を使わず縮める距離” をつくること。
・朝、軽くうなずく
・すれ違うときに少しだけ目を合わせる
・帰りぎわにほんの小さく会釈する
こうした小さなサインは、相手にあなたの“敵意のなさ”をそっと伝えます。
距離は、言葉より先に雰囲気で縮まります。
【解決策②】
■ 「孤立」ではなく、“静かな観察期間”と捉える
話しかけられないと、
「自分だけ空気が違うのでは…」と感じてしまいますよね。
でも実際には、相手も
「どう接すればいいのか分からない」
だけ、ということが多い。
人はあなたが思う以上に慎重で、不器用です。
だからいまは、
「観察期間なんだな」
と軽く捉えてみてください。
胸の重さがすこし軽くなります。
【解決策③】
■ 距離は“無理に”縮めなくていい
1番大きなつまずきは、
「早く馴染まなければ」という焦り。
焦りは、相手にも伝わります。
相手もどう声をかければいいか迷ってしまい、結果として距離が生まれる。
だからいまは、
縮めようとするより “適切な間合いを保つ” ことを意識してください。
関係は“勢い”ではなく、
リズムで育つものです。
【まとめ】
話しかけられない日が続くのは、あなたが悪いわけではありません。
ただ、職場とのペースがまだ揃っていないだけ。
距離は急に縮まらなくていい。
あなたのペースで、少しずつで大丈夫です。
ここから、静かに整っていきます。
【書籍紹介】
『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ こころの荷物をそっと降ろす本』（水島広子）
人目が気になりすぎたり、距離感に敏感すぎたり、
優しい人ほど抱えがちな “心の荷物” をそっと軽くしてくれる一冊です。
あなたが日々の職場で感じている「疲れ」や「不安」。
それは欠点ではありません。
人の気持ちを丁寧に受け取れる、あなたの繊細な感性の証です。
この本は、そんなあなたに
安心できる“帰り道”のような言葉を届けてくれる本 です。
👉 こんな方におすすめ
・相手の表情や空気に敏感で疲れやすい
・距離感の正解を探してしんどくなる
・孤立が怖くて、必要以上に気を張ってしまう
・「自分の感じ方は間違っているのかな」と思いやすい
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